ハーブを楽しむ

ハーブの女性向きな効果

ハーブは薬草というだけあって、さまざまな効能があることが

知られています。今日は、その中でも、女性に嬉しい効果を

ご紹介しましょう。

生理を和らげる
フェヌグリーク

生理不順
フェンネル、サフラン

血行不良、冷え性
ショウガ、トウガラシ、にんにく、シナモン、サフラン

美肌効果
ターメリック、フェヌグリーク

便秘解消
フェンネル、クミン、アジョワン

母乳の出をよくする
フェヌグリーク

自分に必要なものを上手に取り入れて、豊かなハーバルライフを

楽しんでくださいね。

バスソルトでさわやかに

ハーブのお好きな方のために、蒸し暑いこの季節にぴったりな

バスソルトをご紹介しましょう。

ハーブのエッセンシャルオイルを使うと、とても簡単に手作り

できるんですよ(^_^)

材料：天然塩または岩塩（高いものでなくても構いませんが、
　　　　精製塩はやめましょう）　200g
　　　　エッセンシャルオイル　　 25～30滴
　　　　ドライハーブ（お好みで）

作り方
１．　天然塩にエッセンシャルオイルをたらします。
２．　ステンレスか木のスプーンでよくかきまぜます。
３．　密閉容器に入れて、風通しのよいところに保存してください。

大さじ３杯ぐらいを浴槽に入れて、入浴します。

お風呂から上がるときは、さっとシャワーで塩分を流してください。

（肌の弱い方は、エッセンシャルオイルの量を控えめに！！）

ハーブの香りを日替わりで楽しみたい場合は、入浴のたびに

バスソルトを作るのもいいですね(^O^)／

その場合は、天然塩大さじ３杯に、エッセンシャルオイルを３～５滴

加えてください。

蒸し暑い日にぴったりのエッセンシャルオイルのブレンドは、

ラベンダー＋サイプレス＋ローズマリー

夏風邪のときにおすすめなのは、

ユーカリプス＋ラベンダー

体のむくみが気になるときには、

ラベンダー＋ゼラニウム＋ジュニパー

心身ともに疲れたときには、

オレンジスイート＋イラニラン

あなたも、自分の好きなブレンドを見つけてくださいね。

ハーブで虫よけ

この季節になると、だれもが悩まされて困るのが蚊。

ハーブで虫よけができることを、ご存じですか？

蚊取り線香などからもわかる通り、蚊には苦手な

匂いがあり、それを利用して、ハーブも虫よけに使える

という訳です。

刺されるとかゆくて不快な蚊は、呼気から発散される

炭酸ガスを遠くからキャッチ、皮膚の匂いをキャッチ、

体温の温かみをキャッチ、という3要素を総合したセンサー

機能を持っています。

この3つをミックスすれば、スポーツなどで炭酸ガスや汗の

匂いを大いに発散させ、ほてった体でビールなどを飲めば、

蚊にはまたとない攻撃対象になるのです。

また一般に汗かきの人は刺されやすく、女性は体温が月の

うちに微妙に変わることから刺されやすい時期があるといえます。

蚊は吸血後4～5日で300粒あまりの卵を産み、卵は2～5日で

幼虫となり、それから7～10日で4回脱皮してサナギになり、

さらに3日ほどで成虫に。つまり2週間あまりでまた新しい

吸血鬼が続々と誕生するのです。

そんな蚊を退治するには殺虫剤が欠かせませんが、

この夏はハーブを蚊よけに使ってみませんか？

ペニーロイヤル、レモングラス、ペパーミント、レモンユーカリ、

バジルなどは蚊を寄せつけない効果があります。

乾燥させたハーブをお部屋に置いておくとよいでしょう。

蚊よけにはたくさんのハーブが必要になるので、市販の

エッセンシャルオイルなどを使うとより効果的です。

鉢植えをそのまま置いてもあまり効果はないようです。

どうぞお試しください。

ハーブ・コーディアル

今日は、すてきなものをいただきました。

　　　

ハーブ・コーディアル
「イングリッシュ・エルダーフラワー」

ハーブ・コーディアルってご存知ですか？

あまり馴染みのない言葉かもしれませんね。

わかりやすくいえば、ハーブの濃縮エキスです。

水で割って飲むのですが、とってもさわやか！

英国風レモネードの味なのだそうです(*^^)v

しかも、細胞の老化防止、若返りのハーブだそうです。

女性には嬉しいですね♪

ハーブ・コーディアルはこの他にもいろいろあって、

手軽に飲めるし、これからの季節にお勧めですね。

病みつきになりそうです(^_^;)

ハーブ　「ローズマリー」

ハーブといえば、「パセリ、セージ、ローズマリー

＆タイム～♪」　

サイモンとガーファンクルのこの歌をご存じでしょうか？

「スカボロ・フェア」です (*^^)v

わたしは中学のころにこの歌を知り、一緒に歌っている

うちに、ハーブにも興味をもつようになりました。

香りもいいし、使い方次第で健康にもいいなんて、

一石二鳥！

それに、ハーブってオシャレな感じですよね。

今日のハーブ、ローズマリーは地中海沿岸地方原産の

シソ科の植物。学名のRosmarinusは「海のしずく」という

意味のラテン語だそうです。なんて、ロマンチック（*^_^*）

肉料理の臭みをとってくれるので、ローズマリーはキッ

チンには欠かせないハーブでもあります。

ハーブとは直接関係がありませんが、イギリスのテレビ

のミステリーに「ローズマリーとタイム」という番組が

あります。ローズマリーとタイムという名前の女性二人

が、園芸士として働きながら、事件を解決していくという

とても面白いドラマです。

先日まで、スカパーのミステリ・チャンネルで放送して

いましたが、これは明らかに、冒頭の「スカボロ・フェア」

からインスピレーションを得たものでしょうね。

ドラマの主題歌も、「スカボロ・フェア」でした（*^_^*）

ハーブはお好きですか？

ハーブが日本で使われるようになって大分たちます。

でも、ハーブのイメージはわかっても、はっきり

知らない方も多いのではありませんか？

わたしは、今を去ることウン十年ほど前、まだまだ

うら若きころに、ハーブという言葉や自然なイメージ、

おしゃれな感じ、良い香りなどにひかれて、なんとなく

ハーブが好きになりました。

ハーブのことを少しずつ知るうちに、ただ香りが良い

とか、料理に使ったり、育てて楽しむだけでなくて、

実際に効能があることがわかってきて、ますます

はまっています。

ハーブは、ラテン語のherba（薬草）という言葉に

由来しているくらいですから、効能があるのも当たり前

ですね。日本語では香草、薬草などと訳されてきました。

ハーブは植物として、料理に、芳香に、美容に、

薬用に、染料に、リースやドライフラワーなどに

とさまざまなことに利用できます。

暮らしの中に上手にハーブを取り入れて、少し

おしゃれで、リラックスしたすてきな生活を

送ってみませんか？

このブログでは、そんなハーブを暮らしに取り入れてを

楽しんでいくお話ができればいいな、と思っています(*^^)v